Как восстановить микрофлору кишечника после новогодних застолий: советы врача

После обильных новогодних застолий крайне важно восстановить микрофлору кишечника.

Как это сделать, рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Александра Ноев.

Ее рекомендации приводит «Вечерняя Москва».

Как восстановить микрофлору кишечника после новогодних застолий

Микрофлора кишечника – совокупность живущих в ЖКТ микроорганизмов. От них зависит не только здоровье кишечника, но и иммунитет.

Кишечные микроорганизмы стимулируют синтез белков иммуноглобулинов, населяющих стенки кишечника.

Фото: © Белновости

Если их достаточное количество, у патогенных микроорганизмов практически нет шансов попасть в кровоток, – пояснила врач.

Также кишечные бактерии способствуют созреванию фагоцитов – клеток, представляющих собой неспецифический иммунитет.

Разрушают микрофлору кишечника, по словам эксперта, продукты с высоким содержанием сахара, крахмала и животных жиров, а также алкоголь, курение и стресс.

Чтобы восстановить микрофлору кишечника, нужно обратиться к врачу, он подберет пробиотики.

Также придется изменить рацион, исключив кусковое мясо и сырые овощи и фрукты.

Полезно употреблять жидкие каши на воде, паровую рыбу, «блендированные» супы, льняные и овсяные кисели, кишечные лечебные чаи.

Также помогут продукты с пребиотиками. Они содержатся в натуральных молочных продуктах, крупах, кукурузе, луке, чесноке, бананах, аспаргусе, артишоке.