29.12.2024

Жареные или вареные яйца: какие яйца полезнее есть

AliExpress WW

Куриные яйца относятся к продуктам, пользу которых невозможно переоценить.

Диетологи настоятельно рекомендуют есть яйца на регулярной основе.

Рассказываем, почему стоит последовать этой рекомендации и в каком виде полезнее всего употреблять яйца.

Почему нужно есть яйца

Во-первых, куриные яйца – один из самых богатых белком продуктов.

Во-вторых, куриные яйца являются кладезем полезных веществ. 

Жареные или вареные яйца: какие яйца полезнее есть

Фото: © Белновости

К примеру, них много летицина, необходимого для нормальной работы мозга.

Также в яйцах в большом количестве содержится фолиевая кислота, полезная при беременности.

В-третьих, яйца хорошо усваиваются. Особенно если есть их утром.

Американские ученые, к слову, выяснили, что употребление яиц на завтрак помогает похудеть.

Но и ужинать яйцами полезно, ведь в них содержится улучшающая качество сна аминокислота триптофан.

Чтобы получить максимальную пользу, следует отдавать предпочтение сваренным вкрутую яйцам.

Диетологи утверждают, что жареные яйца хуже усваиваются. Людям с заболеваниями ЖКТ яичницу употреблять не рекомендуется.

Проверено редакцией

Жареные или вареные яйца: какие яйца полезнее есть

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса

Источник

AliExpress WW

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *